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Date
16/12/03 10:44:29
Name
김치찌개
File #1
1.jpg (1.16 MB)
, Download : 93
Subject
어깨건달되기.jpg
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https://m2.sm.or.kr/fun/16872
어깨건달되기
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김치찌개
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파란아게하
16/12/03 10:47
수정
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주소복사
여러분~ 모두~ 풀업!하세요~
Darwin4078
16/12/03 12:10
수정
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주소복사
풀스쾃도 어깨관절을 넓혀주는 효과가 있습니다.
저처럼 돼지들은 턱걸이 5개도 힘들기 때문에... 잠깐 눈물 좀 닦구요... 풀스쾃도 어깨 넓히는데 좋구요, 밀리터리프레스도 좋습니다. 데드리프트도 곁들여서...
하니남편
16/12/03 14:55
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주소복사
저처럼 어께를 타고 나시면 됩니다. 60키로 나갈때도 티 110입었습니다.
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