늦게 자고 늦게 일어나는 게 건강에 해롭나요?

20대 후반의 대학원생입니다.
작년에 복학했는데 하필 그 때 코로나가 터진고로, 한두 수업을 제외하곤 전부 온라인으로 수업했습니다.
심지어 동시송출도 아닌 녹화수업이라, 수업을 원하는 때 볼 수 있어 시간표가 의미가 없는 수준이었죠.
그래서 1년 째 학부때 방학시절처럼 일어나고 잤습니다.
평균이 새벽 3시 취침 아침 11시 기상입니다. 4시 5시 수면도 종종 합니다.

피곤한 적도 별로 없었고, 시험이나 여행으로 일찍 일어나야 할 때 적응하는 거 빼면 큰 불편은 없기에
계속 이 패턴을 유지 중인데 건강에 혹시 나쁘지 않을까 걱정이 됩니다.

수면시간을 더 앞당겨야 할까요?