본인한테 맞는 프로바이오틱스 찾기.

설사형 과민대장증후군이면 병원에서 처방약 먹어보는 것도 해 보십시오. (저도 젊을 때 설사형 과민대장증후군으로 고생을 많이 했고, 이리보 정 처방 받아서 매일 먹었었는데, 먹을 때는 효과가 있었습니다.)

궁극적으로는 식이, 운동, 수면까지 신경 쓰니 요즘은 저도 고생을 거의 안 하고 있습니다. 과민대장증후군으로는.

프로바이오틱스의 경우는 본인 식습관이나 장내균총에 따라 맞는 것을 찾아야 해서 참고만 하십시오.

제 경우는 락토핏 같은 종류는 잘 안 맞거나 증상이 악화 되었고, LGG 단일 유산균 제품(;컬처렐)과 사카로마이세스보울라르디 균 제품(국내 정식 수입은 약국에 비오플 제품이 있고, 해외 직구 제품들 있습니다.)을 먹고 있습니다. 후자는 평소에는 하루 한 알. 속이 설사할 것 같이 안 좋다 싶을 때는 하루에 두 알 먹을 때도 있습니다.

식이는 저는 저포드맵 같은 것 안 따지고, 병아리콩, 버섯류, 브로콜리, 파프리카, 토마토 등등 거의 매일 많이 챙겨 먹는데, 설사형 과민대장증후군 쪽이시면, 저포드맵 식단을 해 보시는 것도 좋지 않을까 싶습니다.