디스크 발병한지 약 3개월정도 됐습니다.
당시 통증이 10이라고 하면 지금은 2 정도로 내려 왔습니다.
하지만 미약한 통증은 계속 존재하고 허리 둥글게 말면 바로 안 좋습니다.
그래도 증세가 많이 좋아져 현재 걷기와 코어운동, 중중량의 웨이트를 수행중입니다.

심폐지구력이 많이 줄어든 걸 느끼고 어제 잠깐 20분 정도 러닝을 해 봤는데
오늘 허리가 뻣뻣하게 굳은게 체감되네요. 영 좋지 않습니다.

선천적으로 심장도 좋지 않고 폐활량도 썩 좋지 않은 편이라
따로 유산소와 심장 강화 운동을 꼭 해 줬는데 허리가 이렇게 되고 나니 어떻게 해야 할지 막막하네요.

버피, 쓰러스터 등의 전신 운동도 안 될테고
조깅도 안 되고
실내 싸이클은 센터에 누워서 타는 형식의 것이 없습니다 -_-;
수영은 등록하러 갈 때마다 고배를 마시네요.

이렇게 되니 남은 선택지가 거의 없는 것 같아 절망적입니다.
선생님들의 고견을 구합니다.